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太原癫痫病医院:向女性学习,养成健康好习惯

太原癫痫病医院:向女性学习,养成健康好习惯

2019年09月06日 09:52 - 来源:商家供稿(广告)

  在世卫组织发布的《世界卫生统计2018》中,有一个有趣的现象,不论是前十名的日本、瑞士,还是排名最低的中非共和国、索莱托,每个国家都有一个共同特点,就是女性平均预期寿命都比男性高,从1年到7年不等。

  众所周知,从生理条件来看,男性比女性更加强壮有力,理应寿命更长一些。而出现这种性别差异,重要原因就是后天因素——男性的健康生活习惯比女性要差,因此寿命会更短一些。

  太原癫痫病医院专家介绍,患者在治疗期间,有一些健康习惯,应该多向女人学一学:

  1. 睡眠时间长。女性通常比男性睡得多,许多女性在周末晚上至少能睡8小时。我们建议,无论是男性还是女性每晚都需要7到9个小时。为了保证最好的睡眠质量,要确保你的房间黑暗凉爽,更重要的是,把手机、平板电脑和电视等设备放在房间的另一个地方,它们是最重要的睡眠杀手。

  2. 有更多的“闺蜜”。癫痫患者压力大,很多人面对异样眼光,从而导致心理自闭。需要找个理由和朋友聚在一起娱乐和闲谈,这会给你的生活增加许多的乐趣。一般来说,女性的朋友往往更多,有一群可以一起享受快乐和信任的朋友是非常健康的。

  3. 少吸卷烟。大约每100名成年男性中有20人以上有吸烟的习惯,而每100名成年女性中只有15人吸烟。根据国家不同,吸烟比例有所差异,但男性均比女性要多。众所周知,吸烟会带来癌症、心血管病等一系列疾病,因此无论你一天吸几包还是偶尔吸几口烟,都应该找医生咨询戒烟事宜了。

  4. 远离酒吧。酒精是心脑血管病的危险因素,醉酒还可能带来意外伤害风险。在酒精面前,女性一般比男性更了解什么时候该说“不”,她们酗酒的可能性只有男性的一半。同时,男性在酒吧更有可能暴饮暴食,醉酒时间也更长。

  5.更安全地娱乐休闲活动。女性比男性往往更关注一些安全细节。比如男性开车总是不系安全带,开得过快;或者在日常的篮球比赛时拼尽全力而受伤。专家建议癫痫患者做一些事情之前可以放慢速度,三思而后行,避免因过度劳累激动诱发发作。

  6.饮食更健康。女性的饮食一般比男性健康。男性吃肉很多,还不怎么吃蔬菜,而女性则更多青睐水果和蔬菜。同时,男性可能更喜欢生吃,比如生鸡蛋、牡蛎、几乎全生的牛肉等,这些都带来了肠道感染的风险。

  7.勤洗手。女性洗手比男性更频繁、更仔细,特别是她们使用公共厕所之后,这样可以最大程度洗掉可能病原体。此外,女性比男性使用肥皂的次数也更多。因此,如果男人们不想频繁流感、腹泻或染上其他更糟糕的疾病,就要从洗手开始。

  8. 定期检查。保持健康的一个重要方法是定期体检。有调查显示,男性过去一年没去过医院的人数是女性的两倍,这并不是健康的表现。男性应该向医生咨询,多久去一次医院,各个年龄段的人应该做哪些检查,并做好预约工作。

  9 保持心理健康。一般来说,女性比男性更容易抑郁,但她们也更有可能获得医生的帮助。摆脱抑郁和其他精神不良状态的第一步是看医生或心理专家。越早开始,就能越早恢复心理健康。

  生活中,以上这些看上去每条都很简单,并不复杂。但就在这些通用的简单因素影响下,女性的寿命都领先于男性,对于癫痫患者来说,非常有必要借鉴。

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